ورزش برای لاغری شکم

تمرین ورزشی برای لاغری شکم :

پنج تمرین ورزشی برای لاغری و چربی سوزی شکم را در زیر می بینید، هر تمرین ورزشی برای چربی سوزی شکم زیر را در سه ست ده تایی انجام دهید و بین هر ست یک تا دو دقیقه استراحت کنید.

 

تمرین شماره یک :

• می توانید برای این تمرین از میله بارفیکس استفاده کنید.
• سه ست ده تایی همانند تصویر انجام دهید.

 

تمرین شماره دو :

• همانند شکل سه ست ده تایی انجام دهید.

 

تمرین شماره سه :

• همانند شکل سه ست ده تایی انجام دهید.

 

تمرین شماره چهار :

• همانند شکل سه ست ده تایی انجام دهید.

 

تمرین شماره پنج :

• همانند شکل سه ست ده تایی انجام دهید.