- سوال کاربر
- 1401/01/15
- 4 پاسخ
برای زیبایی صورت چی بخوریم و چه مواد غذایی خوبه
تاریخ ثبت : 1401/01/15پاسخ سایت
برای زیبایی صورت چی بخوریم؟
انتخاب خوراکی هایی که به عنوان غذای روزانه مصرف می شود، در داشتن پوست شاداب بسیار موثر است. این غذاها هرچه دارای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بیشتری باشند، تاثیر بالایی خواهند داشت. برخی از سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی عبارتند از:
• ماهی
• هندوانه
• آووکادو
• پرتقال
• انگور
• چای سبز
• شیر
• شکلات تلخ
• لوبیا قرمز
• گردو
• تخمه آفتابگردان
• سیب زمینی
• فلفل دلمه
• کلم بروکلی
• گوجه فرنگی
• هویج
• سویا
تاریخ ثبت : 1401/01/15
پاسخ احمدی
برای داشتن چهره زیبا خوردن موارد زیر موثر می باشد
آب: مصرف مقادیری از آب در طول روز موجب می شود که پوست شما صاف، زیبا و جوان تر به نظر برسد. سعی کنید در طول روز مصرف آب خود را افزایش دهید.
ویتامین c: مصرف ویتامین c به بدن شما کمک می کند تا بتواند در مقابل بیماری ها و عفونت ها مقاوم باشد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ویتامین c به ساخت کلاژن کمک می کند که موجب می شود پوست شما مقاوم و محکم شود و در نتیجه پوست شما بدون چروک خواهد بود.
چای سبز: چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است. مصرف چای سبز موجب تقویت ایمنی بدن، کاهش ابتلا به سرطان، کاهش وزن می شود.
سویا
شیر
ماستتاریخ ثبت : 1401/01/15
پاسخ سمیرا
من وقتی مولتی ویتامین میخورم خیلی صورتم خوب میشه فکر کنم مولتی ویتامین برای زیبا شدن صورت تاثیر خوبی داره واقعا خودم حس میکنم تقریبا بعد از پنج روز قرص جوشانش مشخص میشه ولی مواظب باشید زیاده روی نکنید چون از بدن دفع نمیشه سعی کنید واسه اینکه خیلتون راحت بشه با اجازه پزشکتون مصرف کنیدتاریخ ثبت : 1401/03/14
پاسخ مبینا
از غذاهای سالم استفاده کنید سعی کنید غذاهاییی که ارزش غذایی پایینی دارن کمتر استفاده کنید.چربی ها و مواد قندی و تنقلات و سس ها و نوشابه ها و فست فود ها رو کاهش بدید بیشتر از میوه ها و سبزیجات و مغز ها استفاده بکنید در هفته چندین بار ورزش کنید اگه بتونید هر روز صبح که از خواب بیدار میشید یه ورزش بگیرید و یه دوش بگیرید خیلی خوبه سعی کنید از دخانیات استفاده نکنید چون خیلی روی پوست و سلامتی تاثیر سو داره و اینکه هرچقدر موادغذایی خوبی بخورید باز هم بهتره روزانه یک دونه قرص مولتی ویتامین مصرف کنید و اینکه قرص جوشان ویتامین سی رو در هفته چندباری استفاده کنید ازش.خواب خیلی مهمه حداقل 8ساعت درشبانه روز خواب باکیفیت داشته باشید آب هم زیادبخوریدتاریخ ثبت : 1402/01/15
سایر سوالات
کلمات کلیدی