سوال کاربر

برای لاغری شکم چه بخوریم

تاریخ ثبت : 1401/01/14
پاسخ سایت

پاسخ سایت


برای لاغری شکم چه بخوریم؟

گنجاندن انواع مختلف میوه ها و سایر مواد غذایی می تواند تاثیر قابل توجهی در لاغری شکم داشته باشد. 
•    مصرف میوه هایی همچون پرتقال، سیب و موز در لاغری شکم موثر خواهند بود.
•    سبزیجات بهترین و سالم ترین مواد غذایی محسوب می شوند که اتفاقا نقش مهمی در لاغری شکم دارند.
•    استفاده فراوان از ادویه جات در طبخ غذا موجب می شوند که فرایند سوخت و ساز بدن شدت گرفته و شرایط لاغری شکم فراهم شود. زردچوبه و دارچین و فلفل از جمله همین ادویه جات هستند.
•    در کنار تمام نکاتی که در رژیم غذایی باید رعایت شوند، تحرک داشتن و ورزش کردن بیشترین تاثیر را دارد که نباید از آن غافل شد.
 

تاریخ ثبت : 1401/01/14

پاسخ کیایی


برای لاغری بهتره از چایی سبز استفاده کنید طرز استفاده : اول یک الی دو قاشق چایی خوری چای سبز رو با یک لیوان اب جوش مخلوط کنید و بذارید بیست دقیقه دم بکشه و ناشتا میل کنید .

میتونید بعد از غذا خوردن یک الی دو قاشق آبغوره رو با آب مخلوط کنید و میل کنید یا از دمنوش های مخصوص لاغری استفاده بکنید .

تاریخ ثبت : 1401/01/14

پاسخ احمدی


برای داشتن شکمی لاغر و از بین بردن چربی های شکم چند نوع مواد خوراکی وجود دارد که برای لاغری شکم بسیار عالی می باشند از جمله دانه چیا؛ روغن نارگیل؛ سیب زمینی آب پز شده؛ شکلات تلخ و آووکادو است. شما با خوردن این موارد می توانید به لاغری شکم خود کمک کنید.

تاریخ ثبت : 1401/01/16

پاسخ احمدی


برای داشتن شکمی لاغر و از بین بردن چربی های شکم چند نوع مواد خوراکی وجود دارد که برای لاغری شکم بسیار عالی می باشند از جمله دانه چیا؛ روغن نارگیل؛ سیب زمینی آب پز شده؛ شکلات تلخ و آووکادو است. شما با خوردن این موارد می توانید به لاغری شکم خود کمک کنید

تاریخ ثبت : 1401/01/16

پاسخ mitra


واسه لاغر کردن شکم و پهلوها سعی کنین حتما قبل از غذا آب بخورین چونکه آب باعث میشه که شما احساس سیری کاذب پیدا کنین و کمتر غذا بخورین. توی غذاتون بهتره از ادویه ی دارچین استفاده کنین. دارچین یکی از بهترین ادویه های چربی سوز هستش که به کاهش سایز دور شکم شما خیلی کمک می کنه. به سالادتون هم می تونین آب لیمو و یا سرکه اضافه کرده و بعد میل کنین. سرکه و آب لیمو هر دو دارای استیک اسید هستن که باعث کاهش چربی میشن. 

تاریخ ثبت : 1401/03/23

پاسخ مبینا

سمیرا

به نظرم چاقی شکم در خانم ها بیشتر بخاطر سردی بدن و یا عفونت بدن هست . اگه گرمیجات زیاد بخورید شکم تخت و صاف و کوچیک میشه . البته بارداری و زایمان باعث بزرگی شکم میشن بعد بارداری و زایمان بهتر هست گرمیجات زیاد استفاده کنید .در آقایون بیشتر بخاطر زیاد خوردن در وعده ی نهار هست که بهتره نهار و کمتر بخورن . و علت دیگه چاقی شکم و صورت خوردن شکر و قند و شیرینیجات هست اگه خوردن شیرینیجات رو کاهش بدید درسته صورتتون لاغر تر میشه اما شکمتون بشدت لاغر میشه . سعی کنید از تنقلات و مواد مضر استفاده نکنید . نوشابه رو از وعده ی غذایی حذف کنید . اگه کنارش ورزش های هوازی و دراز و نشست داشته باشید که دیگه عالی میشه 

تاریخ ثبت : 1401/12/28

پاسخ م.رستگار


سلام 

ببین بهترین چیز برای لاغری شکم ورزشه در کنارش پروتئین مصرف کنی 

اما به نظرم بقیه غذا هاتو به اندازه بخور یه مقدار خوردن یه سری از غذا هارو کمتر کن 

مثلا سیب و کاهو خیلی خوبه چون فیبر داره و باعث میشه احساس سیری کنی کمتر غذا بخوری 

ماکارونی و برنج و سیب زمینی خیلی کمتر بخور …

تاریخ ثبت : 1402/01/04

پاسخ ری


برای رفع شکم و پهلو میتونید از دانه چیا استفاده کنید و عالیه و باعث چربی سوزی بالا میشه . دانه چیا رو میتونید به شکل های مختلف بخورید . هم روی غذا و سالاداتون بریزید و هم توی اب حل کنید و با کمی ابلیمو میل کنید

تاریخ ثبت : 1402/04/18

پاسخ ماهک


برای اینکه شکمت لاغر بشه بهتر چیزایی که فیبر داره کمتر مصرف کنی 

مثل نون ، ماکارونی ، سیب زمینی ، برنج 

بهتر سیب و کاهو بیشتر مصرف کنی که مدت زمان بیشتری تورو سیر نگه داره و تمایلتو به غذا کمتر کنه

و اینکه اصلا ترشی مصرف نکن چون باعث میشه بیشتر گرسنه بشی . 

تاریخ ثبت : 1402/05/05
جهت ثبت پاسخ وارد سایت شوید، کلیک کنید.

شما هم می توانید سوال خود را مطرح کنید


رفتن به صفحه پرسش سوال...

سایر سوالات

کلمات کلیدی


برای لاغری شکم چی بخوریم مواد غذایی برای لاغری شکم تغذیه برای لاغری شکم

مشاهده کلینیک زیبایی