سوال کاربر

برای چاق شدن چی و چه مواد غذایی بخوریم

تاریخ ثبت : 1401/01/14
پاسخ سایت

پاسخ سایت


برای چاق شدن چی و چه مواد غذایی بخوریم؟

برای چاق شدن نیاز داریم تا غذاهایی پرکالری مصرف کنیم. مناسب ترین تغدیه ای که برای چاق شدن وجود دارند عبارتند از:
•    مواد غذایی حاوی نشاسته مانند سیب زمینی و برنج
•    شیر
•    پنیر
•    تخم مرغ
•    آجیل
•    نان های سبوس دار
•    میوه خشک
•    روغن های گیاهی و سالم
 

تاریخ ثبت : 1401/01/14

پاسخ مهرنوش


اگه دنبال چاق شدن و افزایش وزن هستین باید یه سری از خوراکی ها و مواد غذایی رو وارد برنامه غذاییتون کنین. به طور مثال بهتره که صبح ها به جای چای و نسکافه از شیر استفاده کنین. به جای خوردن نون و پنیر می تونین از تخم مرغ استفاده کنین. تخم مرغ چربی و پروتئین کافی رو به بدن می رسونه.  خوردن برنج هم خیلی می تونه به افزایش وزن کمک کنه چونکه برنج سرشار از کربوهیدراته. سعی کنین در طول هفته در 4 وعده از ماهی تازه مصرف کنین. میوه ی خشک و آجیل هم گزینه های خوبی هستن که می تونین تو وعده ی عصرونه ازشون استفاده کنین. 

تاریخ ثبت : 1401/03/16

پاسخ مهرنوش


اگه دنبال چاق شدن و افزایش وزن هستین باید یه سری از خوراکی ها و مواد غذایی رو وارد برنامه غذاییتون کنین. به طور مثال بهتره که صبح ها به جای چای و نسکافه از شیر استفاده کنین. به جای خوردن نون و پنیر می تونین از تخم مرغ استفاده کنین. تخم مرغ چربی و پروتئین کافی رو به بدن می رسونه.  خوردن برنج هم خیلی می تونه به افزایش وزن کمک کنه چونکه برنج سرشار از کربوهیدراته. سعی کنین در طول هفته در 4 وعده از ماهی تازه مصرف کنین. میوه ی خشک و آجیل هم گزینه های خوبی هستن که می تونین تو وعده ی عصرونه ازشون استفاده کنین. 

تاریخ ثبت : 1401/03/16
جهت ثبت پاسخ وارد سایت شوید، کلیک کنید.

شما هم می توانید سوال خود را مطرح کنید


رفتن به صفحه پرسش سوال...

سایر سوالات

کلمات کلیدی


برای چاق شدن چی بخوریم مواد غذایی برای چاق شدن

مشاهده کلینیک زیبایی