برای صاف شدن گلو چکار کنیم و راه حل برای صاف شدن گلو چیست

گرفتگی صدا علل مختلفیی تونه داشته باشه. برای رفع این مشکل اگه سیگاری هستین و یا به طور کلی از دخانیات و قلیون و مواد الکلی استفاده می کنین بهتره که ترک کنین. از خوراکی ها و مواد غذایی تند و یا ترش کمتر استفاده کنین. مصرف غذاهای سرخ کردنی رو هم بهتره به حداقل خودش برسونید. 

از سرخ کردنی . خوراکی هایی مثل چیپس پفک و چیزای چرب خود داری شود

و از دمنوش اویشن و عسل و اب جوش و ابلیمو و عسل استفاده کنید 

و بخور نعنا هم عالیه.