پاسخ سایت
برای ضعف پریودی چی بخوریم؟
احساس ضعف و کسلی در دوران قاعدگی اتفاقی طبیعی است که هر کسی آن را تجربه می کند. برای حفظ انرژی در این دوره و برای کنترل ضعف پریودی می توان از موارد زیر استفاده کرد:
• سبزیجات از جمله کلم بروکلی
• میوه ها از جمله پرتقال
• شکلات تلخ
• تخم مرغ
• دمنوش بابونه، نعنا، اسطوخودوس
• مغزها
تاریخ ثبت : 1401/01/14
پاسخ کوثر
داشتن احساس ضعف و خستگی و بی حالی تو دوران پریودی کاملا طبیعیه. واسه برطرف شدن این حس و حال باید وقتی که پریود هستین از این مواد غذایی و خوراکی هایی که می گم استفاده کنین:
ماهی: ماهی هم غذای سالمیه و هم به کاهش درد تو این دوران کمک می کنه. علاوه بر این سرشار از ویتامینه و به شما کلی انرژی میده.
موز: موزهم به خاطر وجود منیزیومی که داره به تسکین درد کمک می کنه و انرژی لازم رو به بدن می رسونه.
سبزیجات: سعی کنین که حتما از مرکبات و سبزیجات استفاده کنین چونکه بی حالی و بی حوصلگی شمارو تو دوران پریودی برطرف می کنه.
قرص آهن: وقتی که پریود هستین حتما روزان یه قرص آهن بخورین چون به دلیل خونریزی آهنزیادی از بدن خارج میشه. تاریخ ثبت : 1401/03/31
پاسخ N.i
برای برطرف شدن ضعف حاصل از پریودی لازم است غذاهایی مقوی و سالم مصرف کرد. همچنین در این دوره دمنوش های گیاهی، سبزیجات و میوه جات و آجیل گزینه های مناسبی برای حفظ انرژی هستند.تاریخ ثبت : 1401/04/03
سایر سوالات
کلمات کلیدی