برای ضعف پریودی چی بخوریم

داشتن احساس ضعف و خستگی و بی حالی تو دوران پریودی کاملا طبیعیه. واسه برطرف شدن این حس و حال باید وقتی که پریود هستین از این مواد غذایی و خوراکی هایی که می گم استفاده کنین: 

ماهی: ماهی هم غذای سالمیه و هم به کاهش درد تو این دوران کمک می کنه. علاوه بر این سرشار از ویتامینه و به شما کلی انرژی میده. 

موز: موزهم به خاطر وجود منیزیومی که داره به تسکین درد کمک می کنه و انرژی لازم رو به بدن می رسونه. 

 سبزیجات: سعی کنین که حتما از مرکبات و سبزیجات استفاده کنین چونکه بی حالی و بی حوصلگی شمارو تو دوران پریودی برطرف می کنه. 

قرص آهن: وقتی که پریود هستین حتما روزان یه قرص آهن بخورین چون به دلیل خونریزی آهنزیادی از بدن خارج میشه. 

 برای برطرف شدن ضعف حاصل از پریودی لازم است غذاهایی مقوی و سالم مصرف کرد. همچنین در این دوره دمنوش های گیاهی، سبزیجات و میوه جات و آجیل گزینه های مناسبی برای حفظ انرژی هستند.