سوال کاربر

برای ضعف پریودی چی بخوریم

تاریخ ثبت : 1401/01/14
پاسخ سایت

پاسخ سایت


برای ضعف پریودی چی بخوریم؟

احساس ضعف و کسلی در دوران قاعدگی اتفاقی طبیعی است که هر کسی آن را تجربه می کند. برای حفظ انرژی در این دوره و برای کنترل ضعف پریودی می توان از موارد زیر استفاده کرد:
•    سبزیجات از جمله کلم بروکلی
•    میوه ها از جمله پرتقال
•    شکلات تلخ
•    تخم مرغ
•    دمنوش بابونه، نعنا، اسطوخودوس
•    مغزها
 

تاریخ ثبت : 1401/01/14

پاسخ کوثر


داشتن احساس ضعف و خستگی و بی حالی تو دوران پریودی کاملا طبیعیه. واسه برطرف شدن این حس و حال باید وقتی که پریود هستین از این مواد غذایی و خوراکی هایی که می گم استفاده کنین: 

ماهی: ماهی هم غذای سالمیه و هم به کاهش درد تو این دوران کمک می کنه. علاوه بر این سرشار از ویتامینه و به شما کلی انرژی میده. 

موز: موزهم به خاطر وجود منیزیومی که داره به تسکین درد کمک می کنه و انرژی لازم رو به بدن می رسونه. 

 سبزیجات: سعی کنین که حتما از مرکبات و سبزیجات استفاده کنین چونکه بی حالی و بی حوصلگی شمارو تو دوران پریودی برطرف می کنه. 

قرص آهن: وقتی که پریود هستین حتما روزان یه قرص آهن بخورین چون به دلیل خونریزی آهنزیادی از بدن خارج میشه. 

تاریخ ثبت : 1401/03/31

پاسخ N.i


 برای برطرف شدن ضعف حاصل از پریودی لازم است غذاهایی مقوی و سالم مصرف کرد. همچنین در این دوره دمنوش های گیاهی، سبزیجات و میوه جات و آجیل گزینه های مناسبی برای حفظ انرژی هستند.

تاریخ ثبت : 1401/04/03
جهت ثبت پاسخ وارد سایت شوید، کلیک کنید.

شما هم می توانید سوال خود را مطرح کنید


رفتن به صفحه پرسش سوال...

سایر سوالات

کلمات کلیدی


برای ضعف پریودی چی بخوریم مواد غذایی برای ضعف پریودی تغذیه مناسب برای رفع ضعف پریودی

مشاهده کلینیک زیبایی