سوال کاربر

قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم

تاریخ ثبت : 1401/01/14
پاسخ سایت

پاسخ سایت


قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟

کوهنوردی برای به سرانجام رسیدن نیاز به بدنی قوی و سالم دارد. یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار در سلامتی بدن، تغذیه سالم است. بدیهی است که هر کوهنوردی نیاز به یک برنامه غذایی منسجم دارد که تمام مواد مغذی بدن را تامین کند.
•    میوه هایی مانند شلیل و موز
•    میوه های خشک شده
•    سبزیجات
•    آب
•    خرما
•    سیب زمینی
•    حبوبات از جمله عدس و لوبیا
•    آجیل
 

تاریخ ثبت : 1401/01/14

پاسخ بهار


قبل از کوهنوردی بهتره که از غذاها و یا خوراکی هایی استفاده کنین که حاوی کربوهیدارت باشن مثل آجیل و میوه های خشک و موز و انجیر. زیاد غذاها و خوراکی های پرچرب استفاده نکنین چون ممکنه که باعث ناراحتی معده بشه. مثلا مصرف خامه و یا شیر پرچرب رو اصلا پیشنهاد نمیکنم. به جاش پنیر و شیر کم چرب بخورین. ترکیب عسل و کره بادام زمینی هم خوبه. 

تاریخ ثبت : 1401/06/23
جهت ثبت پاسخ وارد سایت شوید، کلیک کنید.

شما هم می توانید سوال خود را مطرح کنید


رفتن به صفحه پرسش سوال...

سایر سوالات

کلمات کلیدی


قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم قبل از کوهنوردی چی بخوریم غذا قبل از کوهنوردی تغذیه قبل از کوهنوردی

مشاهده کلینیک زیبایی