سوال کاربر

برای دوران یائسگی چه بخوریم

تاریخ ثبت : 1401/01/13
پاسخ سایت

پاسخ سایت


برای دوران یائسگی چه بخوریم؟

تغذیه مناسب و با کیفیت کمک شایانی به حفظ سلامت و انرژی در دوران یائسگی می کند. در این دوره می توان از مواد غذایی زیر استفاده کرد:
•    میوه و سبزیجات
•    آب فراوان و سایر مایعات سالم
•    چای سبز
•    مواد غذایی حاوی آهن همچون ماهی، تخم مرغ و آجیل
•    حبوبات
•    لبنیات
•    سویا
•    مواد غذایی حاوی ویتامین ای همچون روغن زیتون و جوانه گندم

تاریخ ثبت : 1401/01/13

پاسخ نازی


یکی از دوران هایی که باید بیش از حد روی رژیم غذایی حساس بود دوران یائسگی هستش. خانم ها باید تو این دوران از غذاهایی که حاوی مقادیر بالایی از آهن هستن زیاد استفاده کنن مثل مرغ و ماهی و تخم مرغ و ....سبزیجات و میوه های تازه هم باید حتما تو رژیم غذایی قرار گرفته بشه. در طول روز باید آب کافی نوشیده بش. یادتون باشه که تو این دوران کنترل وزن بسیار بسیار مهمه به همین علت توصیه میشه که تا جای ممکن غذاهای پرچرب و کربوهیدارت از برنامه غذایی حذف بشه. 

تاریخ ثبت : 1401/06/23
جهت ثبت پاسخ وارد سایت شوید، کلیک کنید.

شما هم می توانید سوال خود را مطرح کنید


رفتن به صفحه پرسش سوال...

سایر سوالات

کلمات کلیدی


برای دوران یائسگی چه بخوریم مواد غذایی برای دوران یائسگی

مشاهده کلینیک زیبایی