سوال کاربر

برای کمبود آهن چه مواد غذایی بخوریم

تاریخ ثبت : 1401/01/13
پاسخ سایت

پاسخ سایت


برای کمبود آهن چه مواد غذایی بخوریم؟

کمبود آهن مشکلی رایج است که برای درمان آن نیاز به ترفندهای پیچیده و شیمیایی نیست. تنها با به کار بردن برخی مواد غذایی سالم و حاوی آهن، می توان این نوع کمبود را جبران کرد.
•    گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی و جگر سرشار از آهن بوده و قادر به رفع کم خونی هستند.
•    کم خونی را با مصرف انواع حبوبات می توان رفع کرد.
•    مصرف آجیل و انواع مغزها قادر به تامین آهن بدن و از بین بردن کم خونی هستند.
•    دانه سویا سرشار از آهن بوده و همواره کلید اصلی یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود.
•    تخم مرغ طبیعی منبع غنی آهن بوده و مصرف روزانه آن کم خونی را برطرف می کند.
•    حجم بالایی از آهن را می توان در سبزیجات یافت. سبزیجات از جمله گزینه هایی هستند که برای درمان کم خونی نباید از آن غافل شد.
 

تاریخ ثبت : 1401/01/13
جهت ثبت پاسخ وارد سایت شوید، کلیک کنید.

شما هم می توانید سوال خود را مطرح کنید


رفتن به صفحه پرسش سوال...

سایر سوالات

کلمات کلیدی


برای کمبود آهن چه بخوریم مواد غذایی برای کمبود آهن مواد غذایی دارای آهن

مشاوره رایگان زیبایی