سوال کاربر

برای لاغری شام چی بخوریم

تاریخ ثبت : 1401/01/13
پاسخ سایت

پاسخ سایت


برای لاغری شام چی بخوریم؟

بهترین غذاهایی که باید در هنگام شام مصرف شوند تا به فرایند لاغری کمک کنند، غذاهایی هستند که کم کالری بودن و همچنین کالری بدن را نیز کاهش دهند. برخی از این غذاها عبارتند از:
    تخم مرغ
    سیب زمینی 
    سبزیجات
    سوپ
    آش عدس
    ماهی سفید
    سالادی که حاوی کاهو، آووکادو، گوجه فرنگی، کلم، ذرت، هویج و... باشد

تاریخ ثبت : 1401/01/13

پاسخ mitra


واسه لاغری بهتره که از تعداد وعده های غذاییتون کم کنین. یعنی اگه کلا شام نخورین خیلی بهتره اما خب اگه نمی تونین این کارو انجام بدین بهتره شام سبک بخورین. سوپ قارچ و سبزیجات یه شام عالی واسه کساییه که می خوان لاغر کنن. چونکه این سوپ کالری خیلی کمی داره. سالاد کاهو هم واسه شام ایده ی خوبیه. علاوه بر این می تونین یه سیب زمینی رو بخارپز کنین و بعد با سرکه مزه دارش کنین و با فلفل و گوجه میل کنین. 

تاریخ ثبت : 1401/03/23

پاسخ مبینا

مزاحم

میتونید یه دونه تخم مرغ آبپز رو با یه کف دست نون بخورید کنارش سالاد فصل هم بخورید یا اینکه میتونید برای شام یکم نون و سبزی و پنیر و گردو و گوجه بخورید با یه تیکه کوچولو نون.من خودم سالاد سزار خیلی دوسدارم گاهی به عنوان شام میخورم .یا میتونید برای شام یکم جوجه کباب بدون برنج بخورید خیییلی روی لاغری تاثیر داره چون بدون روغن و برنج هست و پروتئین کافی هم داره.میتونید گاهی املت هم به جای شام بخورید چون زیاد کالری نداره نون کم بخورید باهاش
 

تاریخ ثبت : 1402/01/16

پاسخ لیلا


کلا فقط نون که آدمو چاق میکنه هرچی آدم برنج میخوره چاق نمیشه وقتی زیاد نون بخوری چاق میشی البته برنج ایرانی منظورمه  نه هندی و پاکستانی اگرم بودجه تون نمیرسه همون گسترش خیلی بهتره فقط صبح برا صبحونه نون بخورید تا جاییکه میتونید غذا نونی نخورید برنجی خوبه 

تاریخ ثبت : 1402/06/09
جهت ثبت پاسخ وارد سایت شوید، کلیک کنید.

شما هم می توانید سوال خود را مطرح کنید


رفتن به صفحه پرسش سوال...

سایر سوالات

کلمات کلیدی


برای لاغری شام چی بخوریم شام برای لاغر شدن غذا برای لاغر شدن

مشاهده کلینیک زیبایی