خوردن چه چیزهایی باعث سفیدی پوست میشود؟

در پاسخ به این سوال که :

خوردن چه چیزهایی باعث سفیدی پوست میشود؟

تغذیه بی کیفیت و ناسالم خود یکی از مواردی است که موجب تیرگی پوست و از بین رفتن شفافیت آن می شود. با گنجاندن برخی مواد غذایی موثر و مفید در رژیم غذایی، میتوان درخشندگی و سفیدی پوست را افزایش داد. این مواد غذایی عبارتند از:

_ میوه هایی همچون انار، هندوانه، پرتقال، لیمو،  زغال اخته، کیوی، آناناس

_ انواع سبزیجات همچون اسفناج، جعفری، هویج

_ مواد غذایی حاوی ویتامینE  همچون تخمه آفتابگردان

_ گوجه فرنگی

_ تخم مرغ

_ گردو

_ ماست

_ تخم کتان

_ بادام

_ دانه کنجد

_ شکلات