سوال کاربر

راه حل خانگی برای کوچک شدن شکم چیست و برای کوچک شدن شکم در خانه چیکار کنیم

تاریخ ثبت : 1401/03/14
پاسخ سایت

پاسخ سایت


داشتن شکمی صاف و تخت تنها نیاز به کمی اراده دارد و با چند ترفند ساده در خانه می توان به این مهم دست یافت.
•    ورزش کنید
•    حجم غذا را کاهش دهید
•    آهسته غذا بخورید
•    غذا را به طور کامل بجوید
•    از مصرف چاق کننده هایی همچون قند و نمک و الکل بپرهیزید
•    آجیل بخورید
•    سیاهدانه مناسب است
•    دانه هل مصرف کنید
•    کنجد چربی سوز است
•    آب فراوان بنوشید
•    لوبیا سرشار از فیبر و پروتئین بوده و تاثیرگذار است
•    کاهو بخورید
•    لبنیات کمتری مصرف کنید
•    شکلات تلخ مصرف کنید
•    غذاهای دارای چربی بالا و همچنین فست فودها را کنار بگذارید
•    خواب به موقع داشته باشید
•    استرس و اضطراب را کنترل کنید
 

تاریخ ثبت : 1401/03/14

پاسخ کوثر


واسه آب کردن چربی های شکم و کوچیک کردنش همیشه نیازی نیست که به باشگاه برید. گاهی اوقات رعایت چند تا نکته ی کوچیک باعث خوش فرم شدن اندامتون میشه. وقتی که تو خونه هستین و احساس گرسنگی می کنین به جای خوردن غذا از میوه و سبزیجات استفاده کنین. دمنوش هارو حتما تو برنامه غذایی بیارید. مثلا بهتره که صبح و یا عصر ها به جای خوردن چایی و یا قهوه از دمنوش استفاده کنین که هم واسه بدن فواید بیشتری رو داره و هم اینکه روی لاغری شکم خیلی تاثیرگذاره. تا جای ممکن کمتر از غذاهای سرخ کردنی استفاده کنین. در طول روز به میزان کافی آب بخورین. اگه آب رو به همراه لیمو بخورین تاثیرش روی لاغری و آب کرن چربی های اضافی شکم چندین و چندین برابر میشه. 

تاریخ ثبت : 1401/06/30
جهت ثبت پاسخ وارد سایت شوید، کلیک کنید.

شما هم می توانید سوال خود را مطرح کنید


رفتن به صفحه پرسش سوال...

سایر سوالات

کلمات کلیدی


راه حل خانگی برای کوچک شدن شکم

مشاهده کلینیک زیبایی