سوال کاربر

راه حل خانگی برای چاق شدن چیست؟ و نحوه و روش خانگی برای چاق شدن در خانه

تاریخ ثبت : 1401/01/22
پاسخ سایت

پاسخ سایت


راه حل خانگی برای چاق شدن چیست؟

همانطور که برخی از افراد به دنبال لاغر شدن هستند، افرادی نیز دارای اندامی بسیار لاغر بوده و به دنبال راهکارهایی برای چاق شدن هستند. برای چاق شدن کافیست یک برنامه منسجم روزانه را به طور منظم انجام داد.
•    آب بنوشید
•    لبنیات پرچرب را فراموش نکنید ( شیر و ماست و پنیر)
•    غذاهای حاوی کربوهیدرات مصرف کنید مانند برنج و ماکارونی
•    به جز وعده های غذایی اصلی، میان وعده هم داشته باشید
•    غذاهای دارای نشاسته مصرف کنید مانند سیب زمینی، ذرت و گندم
•    گوشت قرمز بخورید
•    میوه های خشک شده مصرف کنید
•    غذاهایی مصرف کنید که حاوی پروتئین، چربی و کالری بالا باشد
•    هویج بخورید
•    آجیل مصرف کنید
 

تاریخ ثبت : 1401/01/22

پاسخ مریم


بهترین و سریعترین راه واسه چاق شدن اینه که هر روز سیب زمینی پخته و تخم مرغ آب پز شده رو با کره بخوری

خیلی تاثیر داره روزی دو تا سیب زمینی و روزی دوتا تخم مرغ

تقریبا بعد از دو ماه چاق شدی دیگه

ولی بازم به بدنت بستگی داره چون بعضیا زود چاق میشن و بعضیا نه☺

تاریخ ثبت : 1401/01/24
جهت ثبت پاسخ وارد سایت شوید، کلیک کنید.

شما هم می توانید سوال خود را مطرح کنید


رفتن به صفحه پرسش سوال...

سایر سوالات

کلمات کلیدی


راه حل خانگی برای چاق شدن نحوه چاق شدن در خانه روش چاق شدن در خانه

مشاوره رایگان زیبایی