راه حل خانگی برای چاق شدن چیست؟ و نحوه و روش خانگی برای چاق شدن در خانهتاریخ ثبت : 1401/01/22
پاسخ سایت
راه حل خانگی برای چاق شدن چیست؟
همانطور که برخی از افراد به دنبال لاغر شدن هستند، افرادی نیز دارای اندامی بسیار لاغر بوده و به دنبال راهکارهایی برای چاق شدن هستند. برای چاق شدن کافیست یک برنامه منسجم روزانه را به طور منظم انجام داد.
• آب بنوشید
• لبنیات پرچرب را فراموش نکنید ( شیر و ماست و پنیر)
• غذاهای حاوی کربوهیدرات مصرف کنید مانند برنج و ماکارونی
• به جز وعده های غذایی اصلی، میان وعده هم داشته باشید
• غذاهای دارای نشاسته مصرف کنید مانند سیب زمینی، ذرت و گندم
• گوشت قرمز بخورید
• میوه های خشک شده مصرف کنید
• غذاهایی مصرف کنید که حاوی پروتئین، چربی و کالری بالا باشد
• هویج بخورید
• آجیل مصرف کنید
تاریخ ثبت : 1401/01/22
پاسخ مریم
بهترین و سریعترین راه واسه چاق شدن اینه که هر روز سیب زمینی پخته و تخم مرغ آب پز شده رو با کره بخوری
خیلی تاثیر داره روزی دو تا سیب زمینی و روزی دوتا تخم مرغ
تقریبا بعد از دو ماه چاق شدی دیگه
ولی بازم به بدنت بستگی داره چون بعضیا زود چاق میشن و بعضیا نه☺تاریخ ثبت : 1401/01/24
سایر سوالات
کلمات کلیدی