راه حل خانگی برای چاق شدن چیست؟ و نحوه و روش خانگی برای چاق شدن در خانه

بهترین و سریعترین راه واسه چاق شدن اینه که هر روز سیب زمینی پخته و تخم مرغ آب پز شده رو با کره بخوری

خیلی تاثیر داره روزی دو تا سیب زمینی و روزی دوتا تخم مرغ

تقریبا بعد از دو ماه چاق شدی دیگه

ولی بازم به بدنت بستگی داره چون بعضیا زود چاق میشن و بعضیا نه☺

به جای خوردن مکمل های شیمیایی که واسه کبد خیلی مضره می تونین از طریق مواد غذایی سالم و خونگی وزن خودتونو بیشتر کنین. مثلا تخم مرغ پروتئین زیادی داره. سعی کنین حتما تخم مرغو داخل برنامه غذاییتون قرارش بدین. واسه وعده ی عصرونه می تونین یه لیوان شیر موز میل کنین. خوردن کره ی بادوم زمینی و آجیل و برنج و... هم توی افزایش وزن خیلی می تونن بهتون کمک کنن. 

اگه لاغرید قبل از هر اقدامی باید بدونین که علت لاغریتون چیه. خیلی وقتا شما تغذیه ی خوبی دارین اما به خاطر استرس هایی که دارین افزایش وزن پیدا نمی کنین چرا که استرس یکی از دلایل اصلی کاهش وزنه. به هر حال اگه فک می کنین مشکل از تغذیه هستش می تونین از این مواد غذایی که میگم تو هر وعده استفاده کنین: شیر، پاستا، تخم مرغ، لوبیا، سیب زمینی، آجیل، برنج، کرده بادوم زمینی.