برای رفع یبوست چی بخوریم و چه خوبه و چیکار کنیم که سریع و فوری درمان بشه

یبوست معمولا به خاطر کم آبی و رژیم غذایی نامناسب اتفاق میوفته. واسه درمان یبوست می تونین از میوه و سبزیجات استفاده کنین. میوه هایی مثل سیب و گلابی و کیوی توی درمان یبوست خیلی موثر هستن. از گوشت و غذاهای سرخ شده و محصولات لبنی هم کمتر مصرف کنین. 

بهترین گیاه برای یبوست ، برگ گیاه سنا هست . و گیاه های زیاد دمنوش های دیگه ایم هست که عالیه برا یبوست مثل خاکشیر ، پونه و …..

میوه هایی که برای یبوست عالیه موز هم میتونه باشه ، حتما حتما از کاهو و سالاد استفاده کنید کهوواقعا خوبه و جواب میده ، غذا هم میتونید کته ماست بخورید.