سوال کاربر

برای زیبایی صورت چه ویتامینی بخوریم و برای سفید شدن پوست صورت چه ویتامینی بخوریم

تاریخ ثبت : 1401/01/19
پاسخ سایت

پاسخ سایت


برای زیبایی صورت چه ویتامینی بخوریم؟

4 ویتامین وجود دارد که در زیبایی پوست بسیار کاربرد دارند:
•    ویتامین D که بخش عظیمی از آن با قرار گرفتن زیر نور آفتاب جذب بدن می شود.
•    ویتامین C که با مصرف مرکبات، کلم بروکلی و سبزی اسفناج می توان آن را دریافت کرد.
•    ویتامین E که با خوردن آجیل و انواع مغزها تامین می شود.
•    ویتامین K که بخش قابل توجهی از آن را می توان با مصرف کلم و کاهو و اسفناج و لوبیا سبز دریافت کرد.
مصرف مکمل های این ویتامین ها نیز موثر بوده و در داشتن پوستی صاف و شاداب بسیار کمک کننده خواهند بود.

برای سفید شدن پوست صورت چه ویتامینی بخوریم

مصرف ویتامین در طول روز، تاثیر شگفت انگیزی در سفیدی و جوانی پوست صورت دارد. این ویتامین ها را می توان در ترکیبات مواد غذایی مصرفی پیدا کرد و یا آنها را به صورت مکمل مصرف کرد. بهترین ویتامین ها و مکمل هایی که برای سفید شدن پوست صورت موثر هستند عبارتند از:
ویتامین C 
ویتامین A 
ویتامین  E
ویتامین B5 
ویتامین  B3
ویتامین  D
ویتامین  K
 

تاریخ ثبت : 1401/01/19

پاسخ N.i


ویتامین ها مواد اصلی و اساسی تعیین کننده سلامت پوست هستند. پوست برای شادابی و زیبایی نیاز به تک تک ویتامین ها دارد و کمبود هر یک از آنها در این فرایند خلل ایجاد خواهد کرد. ضروری است که برای داشتن پوستی سالم، مواد غذایی یا مکمل های دارویی ویتامین های سی، دی، ای، کا مصرف شود.

تاریخ ثبت : 1401/08/13

پاسخ مبینا

مزاحم

روزی یه دونه مولتی ویتامین بخورید البته خارجی کافیه اینجوری همه ی ویتامین های مورد نیاز بدنتون تامین میشه .

تاریخ ثبت : 1402/01/05
جهت ثبت پاسخ وارد سایت شوید، کلیک کنید.

شما هم می توانید سوال خود را مطرح کنید


رفتن به صفحه پرسش سوال...

سایر سوالات

کلمات کلیدی


برای سفید شدن پوست صورت چه ویتامینی بخوریم برای زیبایی صورت چه ویتامینی بخوریم

مشاهده کلینیک زیبایی