برای زیبایی صورت چه ویتامینی بخوریم و کدوم ویتامین ها برای خوشگل شدن خوبه

برای زیبایی صورت چه ویتامینی بخوریم؟

4 ویتامین وجود دارد که در زیبایی پوست بسیار کاربرد دارند:
•    ویتامین D که بخش عظیمی از آن با قرار گرفتن زیر نور آفتاب جذب بدن می شود.
•    ویتامین C که با مصرف مرکبات، کلم بروکلی و سبزی اسفناج می توان آن را دریافت کرد.
•    ویتامین E که با خوردن آجیل و انواع مغزها تامین می شود.
•    ویتامین K که بخش قابل توجهی از آن را می توان با مصرف کلم و کاهو و اسفناج و لوبیا سبز دریافت کرد.
مصرف مکمل های این ویتامین ها نیز موثر بوده و در داشتن پوستی صاف و شاداب بسیار کمک کننده خواهند بود.